Одна из важных задач для достижения любой цели – понять, какое желание человек хочет реализовать. В этом случае найти мотивацию будет гораздо легче. В понятия «здоровье», «красота» каждый из нас вкладывает что-то своё. На пути к достижению цели нужно себя хвалить. Есть такая концепция «минимум-100%-максимум». Пример: мы поставили себе цель, например, бегать каждое утро 5 километров. Наступает день, когда мы не выходим на пробежку — из-за самочувствия, нежелания, недостатка энергии. Тут важно не начать себя ругать.
Если есть силы, можно выйти на улицу и обойти вокруг дома. Это будет маленький шаг по направлению к большой цели – тот минимум, который нам сегодня по силам. Когда мы начинаем себя хвалить, легче идти вперёд. Если обратиться к методике кнута и пряника, то наказание сильнее действует в моменте, а в долгосрочной перспективе эффективнее работает пряник. Также важно понять, что ответственность за здоровье находится в зоне личной ответственности каждого из нас. Решить проблему со здоровьем самостоятельно не всегда возможно. Чаще нужна помощь команды специалистов – врача, психолога, тренера и других. Человек может сам создать полезное для себя окружение. Это касается любой сферы – и личной, и сферы здоровья.
Если вам удалось сформулировать для себя понимание, зачем вам нужно добиться того или иного результата, важно понять, как именно вы хотите к нему прийти. Кроме очевидных рекомендаций вроде соблюдения режима сна и тренировок, а также уменьшения количества обработанных рафинированных продуктов в рационе, можно подключать вспомогательные препараты, например, таблетки для похудения. Их эффективность в борьбе с лишним весом и закреплении результата доказана позитивным опытом тысяч людей и медицинскими исследованиями. Такие лекарственные средства могут стать вашими надежными помощниками на пути к желаемой цели и помогут закрепить достигнутый результат.
