Человек – то, то он ест, - это высказывание приписывают и древнегреческому учёному Пифагору, немецкому поэту Генриху Гейне и философу-материалисту Фейербаху. Можем ли мы сегодня согласиться с этим утверждением? Если изучим влияние, которое питание оказывает на все системы организма, однозначно – да. Питаться однообразно, употреблять продукты низкого качества и быть здоровым невозможно. К счастью, организм всегда даёт нам сигналы о неполадках. Наш внешний вид и самочувствие тоже реагируют на наш образ жизни и питание. Наша задача – замечать сигналы организма и быть готовыми внести изменения в свой образ жизни, ради своего здоровья, ради себя.
О том, какой образ жизни мы ведём: что едим, сколько часов спим, имеем ли вредные привычки. Конечно, макияж творит чудеса – мы можем не спать всю ночь, но иметь ровную сияющую кожу – благодаря тональному средству и хайлайтеру. Но самочувствие, уровень энергии и настроение невозможно одолжить извне. Всё это – результат работы над собой. Это работа по поддержанию достойного уровня жизни, которая всегда даёт плоды.
Сигналы кожи «SOS» – это цвет лица, состояние водного баланса и высыпания. Подробнее о них:
Мы не обращаем внимание на цвет нашей кожи, пока с ней всё в порядке. Молочный, персиковый, золотистый, смуглый цвета кожи – в зависимости от нашего цветотипа. Плюс лёгкий румянец, когда мы счастливы. Но бывает иначе – при различных патологических процессах.
Бледная кожа – возможна анемия, кислородное голодание, сердечные проблемы.
Жёлтый оттенок появляется, когда страдает печень, желудок или селезёнка.
Красноватый оттенок часто сигнализирует о сосудистых нарушениях, инфекционных заболеваниях, дерматитах.
Синеет лицо при патологии дыхательной системы, снижении уровня кислорода в кровеносной системе.
Красивая кожа всегда содержит достаточное количество влаги. При этом, мы можем пить достаточное количество воды, но иметь обезвоженную кожу – из-за неправильного питания и, как следствие, обмена веществ. Мы можем находиться большую часть времени в офисе или дома, где кондиционеры и отопительные системы «забирают» всю влагу из кожи. Важно, что обезвоженность не связана с типом кожи. Вы можете иметь жирную кожу, но обезвоженную.
Совет: Употребляйте около двух литров воды в день, сбалансированно питайтесь, используйте увлажнительно воздуха, больше времени проводите на свежем воздухе.
Акне, сыпь могут быть причинами неправильного питания, ухода и гигиены, а также гормональных нарушений. Уход за кожей должен быть подобран по её типу. Есть универсальные средства, которые подходят и жирной, и сухой коже. Но если у вас чувствительная кожа, склонная к высыпаниям, лучше отнестись к выбору уходовой косметики внимательно. Иногда один неподходящий гель для умывания может быть причиной кожных проблем. Гормональные нарушения, которые также отражаются на состоянии кожи, обычно сопровождаются и другими симптомами – обратите внимание на регулярность цикла, на состояние репродуктивной сферы в целом – посетите эндокринолога-гинеколога. Несбалансированное питание – самая частая причина кожных высыпаний. Возможно, некоторые продукты стоит исключить – чаще всего это шоколад, печенье, жареная пища, майонез, жирные молочные продукты.
К счастью, питаться вкусно и полезно просто. Приготовление здорового завтрака занимаем столько же времени, сколько приготовление вредного, а результат – «спасибо», которое скажет вам ваша сияющая и красивая кожа.
Закрепить результат от правильного питания и не сорваться на продукты, которые вы планировали исключить, помогут здоровый сон, регулярные, но не изнуряющие тренировки 2-3 раза в неделю, поддержка близких и препараты с доказанной эффективностью. Вероятность столкнуться с неприятными побочными эффектами во время его приема минимальная, а пользы, напротив, много:
В сочетании с рационом без лишних продуктов вы без труда заметите результат и сможете закрепить его надолго!
